32w 妊婦健診とソフロロジー教室
先週末(8/7)は妊婦健診とソフロロジー教室に行ってきました👍
現在32w(妊娠9ヶ月)です。
妊婦健診
赤ちゃんのサイズは1719g。
平均サイズで成長しているとのこと😌
26週くらいから悩んでいる便秘は、酸化マグネシウムとビオスリーを飲み続けているので快調です😆
体重のほうは、妊娠前から7キロ増...💦
許容範囲ぎりぎりですが、前回14キロ増えた者としては予定日まであと50日で7キロ増は頑張ってると思うのですよ😅
お腹の張りは日に10回ほどと多いものの、子宮頸管長も十分なので問題ないとのこと。
にしても胎動が激しい😱💦
男の子だからか、力強いキックにパンチ。。。
夜も胎動で度々起こされております😇
ソフロロジー教室
2017年の娘の出産時もソフロロジーを推している産院でした。
初産にもかかわらず、陣痛から5時間、分娩台に上がって10分という超安産💡
生まれてきた娘は綺麗なピンク色の赤ちゃんで、助産師さんに褒められました😊
今回の産院もソフロ推し。
教室と言っても、コロナの影響の為、下記のテキストを病院で購入し、1時間程のビデオを一人で観るだけでした💦
最新版 ソフロロジー出産 DVDつき [ 森本紀 ]
価格:1650円(税込、送料無料) (2020/8/11時点)
ソフロロジーは、事前のイメージトレーニング・エクササイズ・呼吸法の練習が必須。
イメージトレーニングは30分ぐらいの繰り返される音楽と語り部の声を聞きながらリックスします。
陣痛って50秒くらいしか続かなくて、その後に休憩時間が絶対あるんですが、
「陣痛=痛くてイヤ」
と思ってると、休憩時間も体がこわばって呼吸が浅くなり、赤ちゃんに酸素が回らなくなっちゃうらしいんです。
だから、
「陣痛=赤ちゃんを産むパワー」
と思うことで、陣痛が来るのが楽しみになるそうな。。。
ちょっと新興宗教みたい(笑)
体験者から言わせてもらうと、結構真面目にやってても陣痛は痛かった😂
意識は変えられなかったけれど、エクササイズと呼吸法は本当に役立ったのでオススメです💡
お盆休み
もうお盆休みに入りました?
先ほどスーパーに行きましたが、人が少なかったような。。
暑さのせいですかね💦
我が家は帰省しないので、家で美味しいもの食べたり映画みたり、ベランダでプール遊びして過ごしたいと思います😌